看完 醫療靈媒 書後
我懷疑中了EB病毒
為了健康,實驗中…


我的身體狀況
對應書上寫的疾病

依安東尼的說法
似乎就是受到EB病毒的攻擊
造成了許多的不適

而這些大大小小的不適
多年來
醫生也真的沒有辦法告訴我原因是啥

多年來
三不五時會從西醫那聽到這樣的答案

再問"為什麼"

答案就是"不明原因"


看到安東尼說
"身體是不會自己攻擊自己的,它們攻擊的是病毒"

這點
的確讓人開心不少


書中
安東尼還對各別疾病解釋了這些"為什麼"


不過
"盡信書,不如無書"咩

既然安東尼在書上
有針對那些慢性病的飲食方法

書的第四部
也有告訴大家該怎麼吃


就可以實驗啦!


看完書
第一個感覺就是:
多蔬果、少肉

這對比較愛吃菜、水果的我而言
完全不是問題!

更是解答
我常覺得吃了個水果就飽了
為啥還要吃飯的疑問~


不過!
只吃蔬果會瘦
已經偏瘦、不需減肥的人
可能不能只這樣吃…… = ="


安東尼說
水果比蔬菜更營養

所以
他的果汁斷食裡
只需要吃 西洋芹、小黃瓜、蘋果
就足夠一餐的營養

當然
還能加一些其他的啦


以前蔬果汁
大多就是喝"青菜底加啦"的那間包裝飲料

其他再喝的
頂多就是果汁店喝的那些

自己弄過南瓜、地瓜牛奶


蔬菜…還真沒弄過…


想說
既然安東尼說西洋芹汁可以改善腸胃道健康

那就先試西洋芹啦


第一次購買西洋芹
是在全聯看到的

全聯賣一束65元
(全聯是便利性啦~~之後跑過大賣場、市場後,價格當然有所不同)

一束
可以分成四次喝

本來怕味道會可怕

很驚訝地
還好耶!

就是芹菜的味道

還會覺得有些鹹鹹的
應該就是因為西洋芹富含鉀的關係吧


有次在市場沒看到便宜的西洋芹
但看到了便宜的…大概叫台灣芹吧
總之就是一般台式料理比較常用的那種

想說既然也叫芹菜
就給它取代西洋芹榨來喝

結果!
它會苦…

所以
西洋芹還是好喝的多~~

PS.. 20170120
發現,苦的其實是綠葉子的部份
黃一些的比較不會那麼苦
那時以全食物的概念也全打下去了
但葉子雖苦
功效卻更大哦!

想要得到營養,又可以好吃
詳見:BabaHome-芹菜葉都怎麼利用呢~


大賣場的食物會標 名稱與價格

也因此知道了:
(1)西洋芹 = 美國芹

(2) 胡瓜 = 大黃瓜
大黃瓜 與 小黃瓜 是同品種
大黃瓜只是小黃瓜長大了…

這不是亂講的,有佐證…
農業知識入口網
簡單取一則留言說明:
"1.同科同屬同種,只差果實大小不一樣。
2.小黃瓜就是小胡瓜,大黃瓜就是胡瓜。"


料理時
能生食的就盡量生食


要生食前一定要洗乾淨

我怕農藥殘留的問題
所以
洗了之後
一定會泡環保酵素

ps:
相關文章見
[好]環保酵素
[實]實驗記事-環保酵素20160629


泡完環保酵素後
我還會再沖洗一次

要生食的
我會特別用過濾水沖洗
感覺比較安心一些


煮熟食時
大多是煮蔬菜湯

安東尼說鹽別吃
要吃最好吃海鹽

我沒有海鹽
但前幾次煮時
仍是忍不住加一些

是說~
本來就知道鹽要少吃
所以
原本放的就少

一直到想試著不加鹽吃後
才發現
之前有放跟沒放幾乎沒差多少!

原來自己之前吃到的就幾乎是食物的原味了!


在知道
蔥、薑、蒜、香菜等
不只是可以拿來當香料
生吃還都是好東西後

本來只是加一些些調味的

現在
都加挺多的

就像安東尼說的
"香菜葉一次吃半杯"

因為全食對身體也好
所以
不管是啥
能全吃的就吃了

而且
也因為這些"香料"食物加的多
不加鹽也超好吃!

薑多些
光聞起來的味道
就像在吃薑母鴨

蔥多些
聞起來的味道
有蔥油餅的感覺~

地瓜、馬鈴薯 代替米、麵


蔬菜"混搭"前,會先上網查過
意外發現,給baby吃的食物泥就會這麼打

本來怕亂吃會中毒的
沒想到,baby都在吃,還是超營養的哩!


有喝西洋芹汁時
似乎排便次數也會變多

是正常排便的那種
也不會造成餐後就排便

一天正常排便一、二次
應該也算是好的現象吧~


從看了書實驗到今天
也有一兩個月了

之前怎麼睡也睡不飽的問題
似乎有改善了一些

這一兩個月以來

有時候
會做一天的果汁斷食

時間間隔多久倒不一定

但整體來說
就是增加蔬果的攝取

尤其是水果!

豬肉、炸的
就是少吃

本來就不愛吃牛、羊的
當然也不用再碰

豬、雞呢
就是真的很想吃的時候
才吃一些


其實如安東尼說的:
「請自己去體會,一天一天去執行,做適合你的事。」

這樣飲食的改變
如果一下子改變太多
可能不容易適應

所以
有人也想實驗的話
依自己的狀況
循序漸進地操作吧

讓自己可以在比較舒服與比較開心的方式下
去改變成好的飲食
應該才有可能真正地變成"習慣"


我已經是漸近式地去慢慢增減的


可能就像書中第四部中提到的
會有"過渡期"

在這過渡期中
之前身心上有感覺到的"不舒服"
似乎都會再次發生

這些應該也可以歸類成常聽到的"好轉反應"

不過
那些不舒服都不會像以前那樣"那麼不舒服"
而且
不用幾天它就會自動好了


這只是我的個人狀況
如果實驗中有出現的不舒服是會讓人擔心的
還是找醫生看看、檢查一下比較好


對了

實驗的前中後
該檢查、該吃藥的
最好都要跟醫生討論

並且隨時追蹤身體狀況


這樣
不僅可以客觀記錄實驗過程
也可以
確保身體狀況是可以朝"好的方向"前進的哦~


這次實驗中
還看到了不少有關"多吃蔬果、少吃肉"營養建議的相關報導

吃了太多油
身體消化不了,就是儲存在身體
甚至包覆器官等的實證
也常有所聞

所以
安東尼所說的飲食方法
對身體應該是好的方向



書裡提到的蔬果種類
其實沒有很多

也有可能是台灣蔬果的種類太多了
而每種蔬果有各自的營養
所以
住在台灣幸福的我們
應該可以攝取到更多營養的!


安東尼:
「保持信心,相信你值得過美好的生活」


為了健康
繼續加油!!

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Sun 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 訪客
  • 感謝分享!最近看了這本書也很想實驗他推薦的飲食法!
  • 謝謝您的留言!期待您試過後分享心得哦!

    Sun 於 2017/03/28 13:04 回覆

  • sweetanny
  • 最近也開始安東尼飲食法~ 是不是只要吃素就可以了? (差別在他鼓勵生食?)
    又感覺跟喝精力湯有點像…困惑中

    (有人一起實驗的感覺好好,感謝你的文章,要繼續分享喔!!! :D )
  • sweetanny~ 也謝謝你的留言啊!

    其實我的結論比較偏"多蔬果、少肉"啦,所以不會特別吃素,也不會只有生食。細節就如這篇文章上所述。
    只是在果汁斷食中,因為主要是西洋芹、蘋果、小黃瓜去打的"三合一"果汁,所以當然就不用煮啦,除非會想加入其他要煮才能吃的食物一起打(例如地瓜、馬鈴薯)。

    至於這樣"三合一"的果汁像不像精力湯…我沒特別喝過精力湯,所以不大清楚,但知道的是,精力湯放的內容跟安東尼講的"三合一"是不一樣的。不同的食物打出來的果汁,當然就會有不同的效果。詳細的話,可能得看看營養學之類的書了。

    我也很喜歡有人一起實驗的感覺,也期待你的的分享哦!一起加油! p(^____^ )q

    Sun 於 2017/05/03 21:30 回覆

  • sweetanny
  • 唉呀~真抱歉留言內沒說清楚,我現在執行的是第四部裡「28天療癒淨化飲食」所以要全生食蔬果,不過晚餐怕生食太寒,還是以熟食為主,到今天是D10,還沒感受到特別哪裡不一樣(無論好壞),唯一不同是,肚子餓時頭會暈暈的,也許因為是蔬果無油撐不起血糖(掉下的速度變快),但決定執行了,就要貫徹到底才知有沒有用。

    另外上次忘了提醒,在採買蔬果時發現西洋芹最好選有機的,因為我原本也是在超市買,但要生食的話想想還是盡量選購有機,上網查詢剛好看到有關西洋芹的報導(最毒蔬果之一),好可怕喔~ 給你作參考喔!! :)
  • 哇~你在做「28天療癒淨化飲食」啦?!那之前有先試一、二天的果汁斷食嗎?
    我還是比較建議"循序漸進"啦!畢竟,光一、二天的果汁斷食,就已經跟以前的飲食習慣差很多了,更何況是一次要28天的淨化飲食~~

    還有,不要讓自己餓過頭。
    光吃蔬果,的確很容易餓。感覺餓的時候就再吃蔬果,安東尼在書上有說,補充蘋果、柳橙…都是很好的選擇。

    至於,蔬果的選擇上,我不會在賣場特別挑有機的。因為這類的傳聞頗多。對此,我比較依賴"環保酵素"。

    最後,還是要"強調":
    不論是做怎樣的飲食,該檢查、該吃藥的,最好都要跟醫生討論,並且隨時追蹤身體狀況。

    畢竟,我們是希望身心愈來愈健康、愈來愈開心的,不是嗎?

    祝福我們都能愈來愈好~~

    Sun 於 2017/05/12 21:06 回覆

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