三采健康養生報 | 2008/03/12 第041期

變醜、變胖是因代謝出問題?
諮詢/黃百粲(台北市萬芳醫院職業醫學科主治醫師)‧張家蓓(台北醫學大學傳統醫學科專任主治醫師)‧趙思姿(健康吉美健減中心資深營養師)


原來代謝與健康是息息相關的

文中告訴我們
代謝 = 分解 + 合成

而幫助代謝能正常運作的推手
是減重人士最介意的"熱量"

不過文章中也有寫哦~~
熱量是人體的"生命之火"
所以人體是不能沒有熱量的

在取得良好的熱量來源後
身體也才能有完善的代謝


文章再往下看
就會發現
代謝真的是很重要的~~
套句文章中的話:"代謝好,身體會產生強大優質能量!"

包括:
" *身材窈窕,體重正常
*適應力強,可面對困境
*活力十足,充滿幹勁
*肢體靈活,痠痛少
*外貌、體力比實際年齡年輕"


其實從文章列出的五大項的敘述中
可以歸納出一個結論--

代謝不好的人
會像"老人的身體"
因為器官老化、動不了

而代謝好的人
會像"年輕人的身體"
所以自然會適應力強、肢體靈活
更別說外貌、體力會很年輕了~~



文章中講:
"代謝佳者,即使工作時間很長,只要適時補充均衡飲食,稍作片刻休息,身體廢物會不斷代謝掉,所以充滿幹勁;代謝不佳者,廢物在體內不斷囤積,就算是睡了8 個小時,但常屬淺眠,沒有辦法讓身體得到充分休息,所以會累積疲憊。"

這段話應該也可以說~
即便你有個代謝良好的身體
容易排除身體的廢物
但要是你的營養補充不足
或者休息不夠
那就會像是
機器長時間一直在跑
可是該上油的你一直沒上夠
機器過熱,也沒讓它休息
時間久了
機器就跑不動了


所以
補充足夠的營養,是重要的
充份的休息,也是重要的
儘量讓自己代謝正常,那廢物不在體內留存變成毒素
這也很重要!


總之
要完成夢想
要賺大錢
身體健康最重要!


善哉~~~

文章詳見* 這裡~ *



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